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李宣美韩国“腿精”人设遭挑战!赢了五亿天价的美腿,却输给成功瘦身的赵薇!

    前一段时间韩国2018 Mnet Asian Music Awards在香港举办颁奖礼,韩国艺人难得齐聚香港,这次宝宝们可是大饱眼福了。素有"韩国腿精"之称的李宣美作为热门候选艺人也到场了,并在当晚一举获得"最佳女艺人"殊荣,可真是可喜可贺↓

    

    李美萱MAMA喜提奖杯

    现场舞蹈超吸睛!

    

    

    

    宣美当晚的红毯造型和领奖造型也选的非常用心,红毯造型宣美以一身玫粉色连衣裙登场,丝绒连衣裙设计非常别致,秀满了亮钻,背后还特别有心计的设计了露背,青春活力又性感。

    

    活动中表演的李宣美更是魅力十足,舞蹈精彩程度让小编也移不开视线~

    

    

    领奖造型李宣美选择了Balmain的斜肩闪电小礼裙,是黑色、红色、银色撞色款式,更是设计成了闪电的样式,十分别致。不得不说这件礼裙实在太显身材,闪电裙将李宣美的身材衬的凸凹有致,一双大长腿更是吸引人的注意。

    

    

    但巧合的是,李宣美选择的闪电裙早在今年9月份赵薇就穿过了,对比26岁的李宣美,42岁的赵薇也丝毫不输。

    

    赵薇的栗色头发显得十分年轻,这件闪电裙的斜肩、亮片设计均比较出挑,并不是那么好驾驭,但赵薇穿起来丝毫没有违和感,相反搭配的非常好看。

    

    赵薇造型惊喜连连

    健身运动是王道!

    

    

    纵观赵薇这一年的造型,可真是惊喜满满,很多活动上的造型都非常惊艳。瘦下来之后更是能驾驭好几乎所有的造型,不得不说,薇姐还是气场强大啊,毕竟自信的人,怎样都很美。

    

    

    每次的宣传硬照都非常的有新意,不仅妆容精致、容光焕发,服装的搭配和纤细的身材更是没得说。

    

    

    通过《中餐厅》圈了一波粉丝的赵薇在节目中展现了自己真实、豪爽的一面,不禁让不少网友感叹我们的“小燕子”真是一点也没有变,还是一样的活力四射。

    

    

    

    

    

    对于现在的状态赵薇也非常满意,更是督促减重成功后的自己要坚持锻练,平时都会抽出时间运动健身。

    

    科学锻练很重要

    轻松Get到纤细腿型!

    STEP 01

    身体站直,一条腿向后成弓步,用脚尖撑地,接着向前抬高膝盖,双腿交替各20次。

    

    STEP 02

    双脚脚尖向外开合站立,上半身挺直,重心向后深蹲20次。

    

    STEP 03

    深蹲后保持这个姿势不动,上半身向下压,双臂向下自然下垂,小幅度上下摆动。

    

    STEP 04

    接着我们训练大腿前侧,跪姿在垫子上,大腿和腹部发力,慢慢向后仰再还原,同样20次。

    

    STEP 05

    趴在垫子上,双腿向上弯曲,使用大腿和臀部力量向上抬气,动作要慢,没边20次。

    

    STEP 06

    再继续重复后仰运动,动作幅度可以减小。

    

    STEP 07

    抬腿的动作也重复做一次。

    

    STEP 08

    最后我们加大难度,深蹲结合跳跃,慢慢蹲下后快速跳起,20次后完成。这组动作后一定要记得拉伸,才能让运动发挥最大效果哦!

    

    

    

    

    快点坚持锻炼吧~

    

    

    (文中图片、GIF均来源于网络)